Чиа семена

Високо енергийна суперхрана, богата на Омега-3 мастни киселини, протеини, антиоксиданти, минерали, витамини, диетични фибри.

С изчезването на древните цивилизация чията е забравена, за да бъде отново реабилитирана като високоенергийна храна през 90-те години на миналия век. Тогава научни изследвания доказват, че тя съдържа повече Омега-3 мастни киселини от всички известни растения на планетата и 8 пъти повече от сьомгата. Химическите анализи показват още, че чията съдържа голямо количество диетични фибри, както и 2 пъти повече антиоксиданти от боровинките, 2 пъти повече протеини от зърнените култури, 5 пъти повече калций от млякото, 2 пъти повече калий от бананите, 3 пъти повече желязо от спанака, 7 пъти повече витамин С от портокалите.

Чията е особено подходяща е при диети за отслабване, защото засища бързо и за дълго време. Семената имат свойството да поглъщат вода 10 пъти повече от теглото си. Попаднали в стомаха те се раздуват и образуват гел, който дава чувство за ситост и хидратира организма. Богата е на фибри и подпомага дейността на стомашно-чревния тракт. Високото съдържание на аминокиселини я прави суперхрана за мозъка и сърцето.  Тя балансира нивата на кръвната захар, което я  прави подходяща за диабетици.  Не съдържа глутен и е може да се консумира от  хора с  непоносимост към глутена. Тя е храна за здрава кожа, коса и нокти.

Чията е един лесен начин да добавите в своето ежедневно меню натурална съставка, богата на витамини А, В12 и С;  на минерали, включително фосфор, фолиева килерина, бор, цинк, калий, калций, желязо;  на пълноценни протени с всички 8 незаменими аминокиселини;  на разтворими и неразтворими фибри.

Чиа може да приемате директно без никаква обработка. Тя има неутрален вкус и лек аромат на ядки. Може да я добавите към мюсли, да поръсите с нея различни салати или да я сложите в печива, сладкиши, хлябове. Спокойно може да я използвате за всякакви ястия, защото няма да промени основния вкус на храната, а само ще повиши хранителната й стойност.