Бързо смути с банани и овесени ядки

Съставки:
     2 целия банана (най-добре с кафяви петънца върху кората)
     2 чаши лед
     1/3 чаша кисело мляко - за предпочитане цедено кисело мляко
     1/2 чаша овесени ядки, варени
     1/3 чаша бадеми


Инструкции за бързо смути с банани и овесени ядки:
Изсипете всички съставки в блендера.
Пасирайте на високи обороти в продължение на 30 секунди или докато се сгъсти смутито.

По желание може да добавите мед или сироп от агаве.

Изпивайки това бананово овесено смути преди сутрешните си рутинни упражнения, вие ще имате енергията за цялата Ваша тренировка.