Смути Червена Венера - с ниско съдържание на въглехидрати богато на протеини смути

Рецепта

Това смути е освежаваща комбинация от интересна комбинация на съставки. Смесвате замразени малини заедно с лайм, прави това смути най-добрият избор, когато става въпрос за горещите летни следобеди.
В Червена Венера има 181 ккал, оставяйки ви само 28 гр. въглехидрати.
Гръцкото кисело мляко ще ви зареди с протеини, което прави това смути най-добрият източник на протеин с 8,5 грама протеини на на порция. Като се започне от желязо, магнезий и манган, витамин А, С и К, тази комбинация е истински бомба.

Просто трябва да го опитате!


За да го направите, се смесват:

1 чаша малини (замразени или пресни)
½ лайм (пресни, обелени)
1 шепа бадеми
1 супена лъжица гръцко кисело мляко (обикновен, без мазнина)
3 листа от къдраво зеле, може да замените със спанак.

Източник: http://allnutribulletrecipes.com/three-healthy-smoothies-from-fit-girls-diary/