Съставки:
1 банан
1 краставица
1 инча парчета джинджифил, пресни
1 шепа лед
1/2 чаша кокосова вода
Инструкции:
Сложете всички съставки в блендер и миксирайте до получаване на гладка смес.
При по сериозни проблеми: Добавете 1 с.л. оцет от ябълково вино към микса.
------
Банан: Бананите са с високо съдържание на калий. Калият помага да се регулират нивата на натрий, което предотвратява задържането на вода. Твърде много натрий е голяма причина за подуване, така че бананите (и други храни с високо съдържание на калий) спомагат за предотвратяването на подуване на корема.
Кокосова вода: Както бананите, кокосовата вода е с високо съдържание на калий.
Джинджифил: Джинджифилът е естествена противовъзпалителна храна, както и храносмилателна помощ. Успокоява храносмилателната система и отпуска мускулите на храносмилателния тракт, което ви предпазва от подуване.
Ябълков оцет: Посочвам го като опция въпреки, че вкуса е по-добър без него. Ябълковият оцет, обаче, е рок звезда за намаляване на газовете и подуване на корема. Така че, ако имате сериозни проблеми, за да намалите подуването си, добавете ябълков оцет към Вашето смути
Вкусът на това анти-подуващо смути е свеж. Краставицата и джинджифила заедно, а бананът ги подслажда. Вкусът на кокосовата вода е фин, а не свръхсилен. Тя не е особено вкусна сама, но прибавена към смутита и сладкиши е незаменима. Тя е пълна с електролити, затова е чудесен избор на натурални хидратиращи напитки. Ако решите да добавите ябълков оцет, това ще промени вкуса, но все още ще е добре.
Източник: http://happyhealthymama.com/