Този зелен шейк е един от твоите малки лепрекони със сигурност ще се насладите! Насладете се на деня на Св. Патрик и всеки ден между тях.
Защо е един от любимите ми?
- само 4 съставки
- много наситен вкус
- не е прекалено сладко (освен ако не добавите допълнителен мед)
- пълен е със здравословни мононенаситени мазнини, витамини и минерали
- можете да използвате всякакъв вид млечни източници, бадем, соя, кокос и др.
- вкусът е страхотен !!
Той също така ще вкусно изсипва върху купа ванилов сладолед.
стъпки
1. Съберете съставките:
1 чаша мляко
1/2 авокадо
1 банан
1-2 ч.л. мед
2. Поставете съставки в смесителя и разбъркайте.
3. Изсипете в любимото си стъкло и се наслаждавайте!
Други добавки, които може да ви харесат: семена от чиа, семена от коноп, пресни или замразени плодове.
Хранителни стойности за целия шейк: калории 379, здравословни мазнини 13,7 г, протеин 11,1 г, фибри 7,6 г, калий 1123 мг, фосфор 301 мг, магнезий 84 мг, калций 329 мг, витамин С 18,8 mg, Витамин А-675 IU
Източник: https://www.pinterest.com/pin/284149057724194671/