Как да приемаме кокосово масло?

Кокосовото масло е полезно, но според някои данни, ако се приема в големи количества, това води до увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

- Кокосовото масло съдържа в себе си много растителни масла и това позволява то да се използва за готвене. Химическите връзки в кокосовото масло са стабилни и то издържа на високи температури по време на готвене.
- Когато става въпрос за така наречените "супер" храни, няма как кокосовото масло да не се причисли към тях.

Как се приема кокосовото масло?

Кокосовото масло става твърдо при температура по-ниска от 23-24 градуса, за това най-добрият вариант да го ползвате, е като го втечните преди консумация.

- Най-доброто време за консумация на кокосово масло е 20 минути преди храна, защото така ще намалите чувството за глад и ще чувствате ситост с по-малко количество храна.
- Ако искате да втечните кокосовото масло, трябва да направите следното: Сложете малко от него в чаша и добавете гореща вода или пък чай. Разбърква се хубаво и се пие.

А ето и по колко кокосово масло да приемаме!

- До 59 килограма - по една супена лъжица преди всяко хранене;
- От 60 до 82 кг - по една супена лъжица и половина преди всяко хранене;
- Повече от 82 кг - по две супени лъжици преди всяко хранене;
- Може да ядете директно и втвърдено масло, като просто го оставите да се стопи в устата ви.

Може да го добавяте и към различни кулинарни творения като сурови бонбони, диетични барове, здравословни шейкове.

Източник: https://gotvach.bg/tips/a-10588-%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B4%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D0%BC%D0%B5_%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE