6 причини да хапвате череши

Обичаме лятото, защото ни дарява с прекрасни плодове, като черешите. Ароматни, хрупкави и сладки, те са суперхрана, от която тялото ни се нуждае. Консумацията им спомага за pH баланса в организма, осигурява ни калций, фосфор, витамин К1, магнезий, аминокиселини и други.

Консумирайте при високо кръвно налягане
Черешите съдържат минерала калий. Също като други плодове, богати на него, консумацията им спомага за регулиране на натриево-калиевия баланс. Това спомага да задържаме по-малко излишни течности, но също така и за поддържане на здравословни нива на кръвното налягане.

Намаляват риска от сърдечносъдови заболявания
Още една причина да хапвате череши, когато ги има на пазара е това, че спомагат и в контрола на нивата на лошия холестерол, регулират кръвното налягане и се борят със свободните радикали, които могат да причинят възпаление в организма. Всичко това пък намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт.

Спомагат за отслабването
Ако сте решили това лято да свалите няколко излишни килограма, не забравяйте да добавите към менюто си и череши. Те са с ниско съдържание на калории, умерено съдържание на вода, фибри, подпомагат метаболизма и детоксикират организма.

За по-добър сън
Вкусните череши са естествен източник на хормона мелатонин, който благоприятства добрия сън. Мелатонинът е хормон, който се синтезира от епифизната жлеза в мозъка. Известно е, че регулира циклите на съня и събуждането.

Забавят процесите на стареене на кожата
Черешите са богати на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, които вредят на здравето и красотата на кожата. Редовната консумация на плодовете спомага кожата да бъде здрава и красива отвътре навън. Но череши можете да ползвате и за вашите домашни разкрасяващи маски за лице. Направете на пюре няколко череши, комбинирайте ги с малко мед и куркума. Нанесете маската за 10-15 минути върху почистена кожа и изплакнете с хладка вода.

Плодове за повече енергия

Ако ви липсва енергия, хапнете си череши. Консумацията им допринася за процеса на синтеза на кръвни клетки, подобрява кръвообращението и ние се чувстваме по-енергични.

Източник: https://www.az-jenata.bg/g/4420/?i=5#photo